Active26 認定サーキットチェア・インストラクター 夏海 祥子さん from神奈川

このページは1億人元気運動協会認定インストラクターの現場での活躍をレポートしています。

今回は神奈川県でサーキットチェアを指導されている夏海祥子さんをご紹介します。

先生の転勤で急遽“先生”に!?
引き継いだサークルをつぶさぬように!と続けているうちに
人を教える喜びや楽しさを感じるようになっていました。

もともと体を動かすことが好きだった私は、子供の子育てサ-クルで知り合ったお友達から誘われて地元の体育館でエアロビクスサ-クルに入会しました。いままでやったことのなかったエアロビクスにすっかりはまり夢中になって通い5年がたったころ、そのサ-クルの先生が旦那様の転勤で仙台に引っ越すことに…。
急きょそのサ-クルのメンバ-だった私ともう一人がインストラクタ-としてやってみないかと言われ、3ヶ月間みっちりとその先生に教えて頂きそのサ-クルを引き継いで行うことになったのです。
せっかく見込まれて引き継いだサ-クルをつぶしてはならぬと必死に頑張りました。
そうこうして3年が過ぎたころ、教えるという喜びや楽しさを感じるようになっていました。そして、若い世代だけでなく高齢者にも体を動かすことの楽しさや重要性を知ってもらえたらな・・と考えるようになってきました。

目からうろこ!のサーキットチェアとの出会い。

ある指導資格の講習に参加した時、そのカリキュラムの中に チェアエクササイズの講義と実技があり、そこではじめて竹尾先生のチェアエクササイズを体験しました。椅子にすわったままできる運動なんていままで考えも しなかったことでそれはまさに目からうろこ!これはいける!と感動したのを今でもはっきり覚えています。座っている、下肢が安定しているからこそしっかり 動かせる運動だったり伸ばせる筋肉だったりという実体験をして、その講義が終わってすぐ私は竹尾先生の所にとんでいってどうすればチェアエクササイズを学べるのか聞きに行ったくらいです。
そして、その後やっとサ-キットチェアの資格を頂き、いまは市の委託事業や地域の元気高齢者、老人ホ-ムなどで体操指導のお仕事させていただいています。

サーキットとの出会いでただ楽しく!のレッスンに"メリハリ"ができました。

サーキットチェアの中には『有酸素運動』と『筋力トレーニング』がバランスよく組み込まれています。
以前は、レッスンの時間をただ楽しめるようにという思いで指導していました。今もその気持ちは変わりませんが、サーキットチェアとの出会いをきっかけに、 ただ『有酸素運動』・ただ『筋力トレーニング』とレッスンを進めるのではなく、これらをバランスよく組み合わせるようになりました。
その結果、参加者も飽きることなく、また筋肉を意識することでより効果的に運動できているように感じます。
イスにすわっているから、安定して上半身、下半身、股関節周辺もしっかり動かせる事はチェアエクササイズならではですが、それはレッスンのなかでも実感しています。

参加者次第でプログラムも変えます!

実際は、そのままサーキットチェアのプログラムを利用することは少ないです。
曲に合わせて動くのを嫌がる方が多そうならあえてあまり音楽を使わずに口で歌ったりカウントをとったりしています。(カウントも指名して声をだしてもらったり)
現場はそれぞれ元気な方が多いクラス、車椅子の方が多いクラス、年齢の幅があるクラス・参加人数もさまざまです。その現場に合わせた内容にしていくこと がもっとも大切だと考えます。

「楽しくなければ続かない!」「一人一人とコミニュケ-ション」 を常に心がけて。

なるべく病気をせず、元気に長生きしたい!これはだれもが思うことですよね。そのためには運動が大事だと思って皆さん体操に参加されています。運動は続けてこそ効果があります。
「この体操やると体が楽になるの」「体力がついたみたい」「楽しいからまた来たわ」「一人じゃなかなかできないけどみんなとやればできるから」こんな言葉をいただけると嬉しくなります。
「楽しくなければ続かない!」「一人一人とコミニュケ-ション」 を常に心がけています。

これからまだまだたくさんの方との出会いがあると思います。人の前にたって行うこの仕事は勉強しなくてはならないこともたくさんありますが、とてもやりがいのある仕事であると感じています。来年は歳女(何回目かはさておいて???)ますます頑張りますよっ!
最後にこの言葉で締めくくりたいと思います。

「からだを通して心にふれる こころが動けばからだが動く」

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