アクアフラダンス®

アクアフラダンス®は、「フラダンス」風の優雅な動きと「アクアエクササイズ(水中運動)」の利点を融合させた誰もが気軽に参加できるエクササイズです。脚の大筋群と同時に、手の指先などの末梢を動かすことで、日常生活に必要な体力の向上や脳の活性化が期待でき、ADL(日常生活動作)の自立やQOL(生活の質)の維持・増進につながります。さらに、従来の水中運動にはない華やかなコチュー ムとハワイアンソングは、癒しやなごみの空間を演出します。

アクアフラダンスの特徴

ウエストの
 シェイプアップ
骨盤と脊柱下部(腰椎)の側屈動作を左右に行うにフラダンスの基本動作「カオ」は、ウエストのシェイプアップが期待できます。
健康・体力づくりフラダンスの「カオ」をしながら左右へ移動する「カホロ」は、脚部の強化の他、体幹部のトレーニングにもなります。水中で行うので、下肢に不安のある方でも無理なく行うこうとが
できます。
転倒予防フラダンスの「カオ」・「カホロ」では、片足に加重したり、側方向へ歩行したりするため、転倒予防対策に必要な、中臀筋の強化、バランス能力・歩行能力の改善につながり、転倒予防に効果が期待できます。
認知機能への刺激ゆっくりと優雅な動きは、神経筋伝達系の改善が期待でき、細やかな手話動作は脳の活性化も期待できます。
精神面の健康華やかなレイやゆったりとしたハワイアンソングは、非日常的な雰囲気を演出し、自然に
笑顔があふれます。この華やいだ気持ちは精神面にも多くの好影響をもたらすことが期待
できます。
自己効力感を
      高める
アクアフラダンスは、最短25分間のプログラムです。比較的短時間で実施できる運動で、
記憶しやすいことから「水中版ラジオ体操」と位置付けることができます。参加者自らが、
心身の変化を評価しやすいことで、自己効力感を高め運動の習慣化を導きます。

27年度の養成講座は開講予定はございません。

受付中の講習&フォーラム
【サーキットチェア】
兵庫:7月9日(日)
      東京:7月23日(日)
      広島:8月6日(日)
【チェアエクササイズ】
兵庫6月10日・11日
       広島7月1日・2日

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