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１日目チェアエクササイズ４時間セミナー 14：00〜18：00 |
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チェアエクササイズのマスタークラスを受けています。 |
課題を２人で相談しながら練習しています。 |
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すてきな笑顔ですね！！
チェアエクササイズも心から 楽しんでいますね！ |
立位の運動との違いを実践で練習します。
座位の運動にまだ慣れていないので、
動きもぎこちないですね。 |
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2日目 チェアエクササイズ認定試験 9：00〜16：00 |
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２日目がスタートしました。
まずはチェアエクササイズの理論を
しっかり勉強します。
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認定試験の課題をグループで練習しています。
「なかなか思いつかない〜！」
そんな声が聞こえてきそうな感じですね。 |
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椅子を使えば、体力のない方もきちんと
体幹部が鍛えられます。
「お腹の筋肉が縮んでいるのを意識してください！！」 |
認定試験がすべて終わり、
２人組で自己評価を話し合っています。 |
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