介護予防・高齢者・体操・チェアエクササイズ・アクアフラダンス・サーキットチェア　1億人元気運動協会

介護予防・高齢者・体操・生活習慣病予防・椅子を使った運動

(～2005)

最新活動報告 2003.4.17


講義中も実際に椅子を使ってチェアエクササイズの理論をじっくり説明しています。	マスタークラスを体験しています。


足の動きと指先の小さな動きの組み合わせです。「間違ったら笑ってごまかして！！」自然に笑みがこぼれます。	動きの中にアクセントで立ったり移動を加えます。若い人でも十分な運動量が確保できます。


全員立っていますが、自分の体力やペースによっては立たなくても ok! チェアエクササイズは色々な体力の人が一緒に楽しめます。	猫背予防の筋トレ。普段使わないところをしっかり動かしましょう！