Active5 認定No, 0081 鳥海 佳代さん |
このページは１億人元気運動協会認定インストラクターの現場での活躍をレポートしています。
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「こだわりのレッスン」のウラには「同居の祖父母のひそかな協力？」が…
今回ご紹介する鳥海佳代さんは東京都にお住まいで、現在は会員制のフィットネスクラブの専任インストラクターとして活躍しておられます。担当されるチェアエクササイズのレッスンは週１￥回だそうですが、いくつか鳥海さんなりの
“こだわり”をもってレッスンを進めておられます。
そのこだわりレッスンに一役買っておられるのが鳥海さんと同居しておられる８０歳のお爺さんと７５歳のお婆さんのお二人です。このお爺さん・お婆さんとの同居生活は鳥海さんの指導や考えに大変影響を与え、そのことが日頃のレッスンに役立っているということでした。
私のレッスンのこだわりは…
- ウォームアップは何年も変えていない。
動きもシンプルでお客様が自信を持って動いてくださるので、しっかり身体があたたまるから
- 必ず“指遊び”を入れ、頭を使っていただく
「指折り」や「かず数え」、「グー・チョッキ・パー」など
- メインの動き“普段の生活で行う動き”を意識して毎回違う動きを紹介する
その中で「あっ！」「それ！」など、かけ声を一声入れる
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| 高齢者社会のリーダーは“いつも明るくプラス思考”です 鳥海さんが住んでおられる地域は東京の下町で、周りに住んでおられる方も高齢者が多く、高齢者が高齢者同士で助け
合い励ましあいながら生活しているような環境だそうです。
その中でも鳥海さんのおじいさんとおばあさんは気持ちも身体もお元気で“明るく明るく”周りの住民の方々をリードしておられ、「自分が元気だから、周りの人たちも元気になるんだ！」という考えの持ち主だそうです。 |
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身近にある“祖父母の生活”や“祖父母との会話”を
レッスンのヒントにします 日常生活での祖父母の動作がレッスンで取り入れる“新しい動き”のヒントになります。そして、必ず祖父母に実際に
動いてもらい、使っている筋肉の違いや身体（関節や筋肉）への負担のかかり方をたずね、参考にします。これが毎回新
しい動きを紹介し続けられる秘訣です。 |
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今後の目標はたくさんありますが、運動の楽しさ 運動の効果などを的確に伝えられる指導者になれたらと思います。
特に“高齢者”への運動指導を通して、祖父母のような元気な方々と多く接していけたらと思います。
※写真の粒子が粗く見ずらい所がありますが、ご了承下さい
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